Para los ciclistas iniciados bastará con mantener un ritmo de salidas más o menos constante y acostumbrarse a algunos elementos que puedan resultar novedosos, estrechos senderos o fuertes pendientes.

Los no iniciados deberán iniciar por un proceso lento de aclimatación tanto a la propia bicicleta como a los recorridos por caminos, senderos y zonas de firme irregular. No combiene obsesionarse por hacer kilómetros.

Es suficiente iniciar la preparación un par de meses antes de comenzar entrenando un poco todos los dias.