La simetrización:

 

Referencia: W. Starosta: “Revista de entrenamiento deportivo; Vol. 3, nº1: Trabajo sobre la simetrización de la técnica (1989)

 

- La realización de movimientos simétricos es importante por 2 razones fundamentales:

 

# la ejecución asimétrica no es suficiente para lograr la versatilidad técnica.

# higiene médica

 

- La transferencia izquierda-derecha es fundamental (al mejorar la izquierda, mejora también la derecha).

 

- Aplicaciones:

 

# En iniciación: simetrización de las acciones técnicas.

# En el concepto de aprendizaje de una nueva técnica.

 

- La simetrización posibilita un aprendizaje más rápido.

 

CLASE PRÁCTICA:

 

- Intercambio en fondo de pista con la raqueta en la mano izquierda.

- Intercambio en red (de volea) con la raqueta en la mano izquierda.

- Intercambio: uno en red (volea) y otro en fondo de pista (golpeo tras bote), ambos con la raqueta en la  mano izquierda.

- Uno realiza saques con la raqueta en la mano izquierda, el otro, dispuesto diagonalmente al primero, resta también con la raqueta en la mano izquierda.

- Intercambio: uno en red y otro en fondo de pista, diagonalmente al primero. Ambos con la raqueta en la mano derecha.

- Partidos de uno contra uno a 4 sets: los 2 primeros sets se jugarán con dos raquetas por jugador; el que saca lo hace colocando la pelota entre ambas raquetas; obligatorio jugar una vez con cada mano. Los 2 últimos sets se jugarán con una raqueta por jugador, golpeando siempre con la raqueta en la mano izquierda.