Desarrollo y evolución de la flexibilidad:
Es
la única cualidad básica que en lugar de presentar una progresión paralela
al desarrollo motor del sujeto, tiene una regresión.
La flexibilidad
tiene una evolución positiva hasta los 2 - 3 años, momento a partir del cual
va decreciendo paulatinamente. Así
pues, el objetivo principal de la atención de esta cualidad, no es mejorarla,
sino procurar que esta regresión fisiológica sea lo más suave posible.
Hasta la pubertad,
el descenso no es muy importante pero justamente en este periodo ( 12-14 años),
los cambios hormonales y el crecimiento tan grande de las medidas antropométricas,
distorsionan la extensibilidad hasta entonces mantenida y abren un punto de
ruptura en la progresión lenta de la curva acentuando la regresión de la flexibilidad.
A los 20-22 años sólo se tiene ya un 75% de la flexibilidad máxima.
Hasta los 30 años, continúa el descenso pero de forma más lenta, gracias a
la estabilización de los valores de fuerza, y a partir de allí el descenso
dependerá en mucho de la actividad del sujeto, y su particular constitución.