Elementos que configuran la técnica
3.- Equilibrio
- Ligado a la PAD
-
Causas del desequilibrio en el tenis:
·
Pase de una posición frontal a lateral/de
perfil
·
Porque es un deporte de desviación
·
Porque es un deporte de impulsión (transmisión
de fuerza y peso)
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Aspectos a considerar en el debutante para favorecer el equilibrio:
Se debe buscar una situación/sensación de equilibrio, para
ello trabajaremos con bolas suaves, bajas y enviadas a espacios cercanos.
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Aspectos a considerar en el perfeccionamiento para favorecer el equilibrio:
·
Eje del cuerpo lo más próximo a la vertical
de mis apoyos.
·
Piernas flexionadas
·
Toma de apoyos lo más completa posible
·
Área de apoyos (base de sustentación)
amplia
·
Orientación correcta de apoyos
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Criterios de mejora:
·
Variar/contrastar la estabilidad
·
Dar las mejores condiciones de equilibrio
·
Aspectos técnicos diferenciales:
# Trabajo de golpes planos y equilibrio en translación
# Trabajo de golpes planos con efecto liftado y equilibrio en rotación
# Contraste de efectos: liftado/cortado/plano
#Contraste
de técnicas con bote/sin bote (golpeo con bote = punto de golpeo más separado)
·
Aspectos tácticos
#Golpes en translación/en rotación
En
relación tanto a los aspectos técnicos como tácticos pueden realizarse:
·
planos con recolocación anterior
·
liftado con recolocación lateral
CLASE PRÁCTICA:
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Intercambio golpeando de diferentes maneras:
# a la pata coja
#
muy rígidos (sin flexionar) / piernas muy flexionadas
# 3 golpeos de fondo – 3 golpeos de volea
# sobre las puntas de los pies / apoyo completo de los pies
# de frente / de lado
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Un primer jugador en red, un segundo en fondo de pista tiras un globo; el
primero, en ese momento retrocederá para rematar dicho globo; 2 remates sin
bote y uno con bote.
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Intercambio desde fondo de pista, al golpear saltar girando sobre uno mismo
360º.
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