Investigaciones
sobre el Estrés y el Chikung
De manera general el término
estrés se utiliza para señalar una situación estimular
que puede resultar nociva para la salud física y mental del individuo.
También es corriente usar la palabra estrés para referirse a
los cambios o reacciones adaptativas del organismo ante una alteración
homeostática de naturaleza psicológica y fisiológica.
Los investigadores del estrés
han enumerado una amplia lista de estímulos estresores como el ruido,
la contaminación, la pérdida de un ser querido o la del trabajo,
los exámenes, el matrimonio, la separación, una entrevista de
trabajo, los premios importantes, etc. La respuesta de estrés ante
situaciones tan diferentes produce un desajuste en el sistema neuroendocrino
y en el sistema inmunitario, junto con un pensamiento de sentirse amenazado.
Una respuesta de estrés que
se ha estudiado es la hiperventilación, es decir, que la persona respire
a mayor velocidad de lo habitual. Wong Kiew Kit (1998) ha observado que la
práctica regular del Chikung disminuye la frecuencia de las respiraciones
de una persona normal de 16 veces por minuto a 5 ó 6 veces, de tal
manera que la respuesta respiratoria de esta persona ante una situación
de estrés, aunque aumentara, no resultaría dañina para
su organismo.
|
Por otro lado, se ha comprobado que el estrés
disminuye la respuesta inmunitaria del organismo ante ciertas enfermedades,
de tal modo que las glándulas del timo y la médula ósea
producen menos linfocitos T y B. Sin embargo, una de las características
del Chikung que más llama la atención de los investigadores
es que quienes lo practican aumentan las defensas de su organismo como
bien recoge Wang J.M. y Xu H.F. (1984), trabajo confirmado años
después por la investigación de Hu Hai Chang y col.(1989).
Otra respuesta que se ha observado asociada
al estrés es la hipertensión. Wang Z.X. (1984), comprobó
que después de una enfermedad coronaria en los hipertensos, aquellos
que practicaban Chikung tuvieron una mejoría significativa; de
tal modo que después de un año de practicar Chikung la mejoría
en el electrocardiograma de esas personas era del 56,7 %, mientras que
en el grupo control que no practicaban, la mejoría era solo del
25,1 %.
En la misma línea, las investigaciones
realizadas durante 20 años por Kuang Ak y col. (1986) sobre los
efectos del Chikung en personas hipertensas confirman los estudios anteriores.
Con una muestra de 204 sujetos concluyeron que el Chikung tenía
un efecto estabilizador sobre la tensión arterial y que cuanto
más se practicaba mejores eran los resultados. Observaron que el
Chikung regulaba la circulación sanguínea gracias a los
suaves ejercicios que se hacen acompañados por la respiración.
|
El Dr. Rivero
con el maestro Wong
|
Quizás, las siguientes palabras del maestro
Wong Kiew Kit (1998) sobre el caso de una persona hipertensa resulten difíciles
de creer, aunque sean verdad:
"Pronto
la hipertensión desapareció para siempre. Todo esto sucedió
en dos semanas. Este fue mi récord en la cura de la hipertensión
con Chikung, pues normalmente necesito seis meses" (pág. 104).
La respuesta al estrés también
implica una mayor actividad de las ondas cerebrales lo que produce un mayor
desgaste físico y mental que puede llevar al conocido "síndrome
de fatiga". Liang Feng y col. (1992) demostraron experimentalmente que
la práctica del Chikung disminuía la frecuencia de las ondas
cerebrales, aumentando los ritmos alfa del cerebro, ritmos que regeneran y
equilibran las funciones cerebrales.
Finalmente, en los últimos años
los investigadores del estrés han comprobado que la valoración
cognitiva que hace el sujeto en la situación de estrés es de
suma importancia para que se perciba o no la amenaza de la situación.
Disponer de un Pensamiento claro y organizado capaz de elaborar eficaces estrategias
en la lucha con el estrés es de vital importancia para proteger con
efectividad nuestros puntos mas vulnerables.
BIBLIOGRAFIA:
HU HAI CHANG y col.. (1989). Collection
of Chi Kung Scientific Reports. University of Science and Technology Publishing
House. Beijing. China.
KUANG AK y col. (1986). Observation
comparative et discussion sur le mécanisme de 20 ans d'effect curatif
de Qigong sur 204 cas d'hypertension. Chinese integration of tradicional and
western medice. :9-12.
LIANG FENG y col.. (1992). Les effects
deu Qigong sur le flux sanguin dans le cerveau et les ondes cerebrales. La Lettre
de L'EIQG., nº 3. octobre: 4. Ventabren (France).
WANG J.M. y XU H.F. (1984). Le Qigong
et l'inmunité. Revue Qi Gong and Sciencie, april : 3-4. France.
WANG Z.X. (1984). Traitement de 38
cas d'hypertension associée à une maladie coronarienne. Revue
Qi Gong and Science, April : 68-69. France.
WONG KIEW KIT (1998). Chi Kung para
la salud y la vitalidad. Ed. Urano. Barcelona.
Dr.
I. Rivero Urdiain
