QUE ES EL ESTRES

El término estrés se debe a las investigaciones realizadas en la década de 1930 por el médico austríaco Hans Selye que lo definió como " la respuesta inespecífica y estereotipada del organismo a todos los estímulos que trastornan su equilibrio".

Esta respuesta no específica hace que los síntomas del estrés sean muy variados y difusos: fatiga, jaquecas, dolores de espalda, falta de memoria, insomnio, hipertensión, irritabilidad, trastornos sexuales, picores, etc.

Por otro lado, los estímulos estresores causantes de este desequilibrio en las funciones psicofisiológicas pueden ser externos ( estímulos físicos y sociales) o internos ( pensamientos y emociones ).

Se diferencian tres fases en la producción y desarrollo del estrés:

• La primera fase se caracteriza por una Reacción de Alarma en la que se activan una serie de glándulas como las suprarrenales de los riñones, liberándose una gran cantidad de hormonas a la sangre, como la adrenalina.
• La segunda fase es el Estado de Resistencia. Aquí el organismo todavía mantiene su equilibrio, aunque el exceso de estimulación neuroglandular irá debilitando las fuerzas de la persona y cuando éstas fallen se pasará a la siguiente fase.
• La tercera fase es la del Agotamiento. En esta última fase, el cuerpo y la mente se desequilibran, manifestándose la enfermedad, que puede ser digestiva, coronaria, de la piel, nerviosa, etc., o bien aparece un cuadro general de fatiga y agotamiento.

En cuanto a los métodos para controlar el estrés, además de los programas de intervención sobre los estímulos exteriores que utilizan muchas empresas, últimamente se estan valorando las nuevas técnicas que actúan fortaleciendo el pensamiento y equilibrando las emociones.

Este tipo de métodos trabajan tanto sobre el cuerpo como sobre la mente, desarrollan el sistema defensivo y aportan a la persona una herramienta para combatir el estrés en su vida diaria.

Uno de ellos, que está opteniendo muy buenos resultados para combatir el estrés, es el Chikung, método milenario utilizado por emperadores y altos funcionarios en la antigua China.

Dr. Iñaki Rivero Urdiain