La existencia misma es una fuente de tensiones. La época y la cultura en que nos ha tocado vivir con su velocidad y complejidad siempre creciente incrementan grandemente la necesidad de esforzarse para responder a las continuas demandas de todo orden que se nos hacen y nos hacemos.
Percibir la estrecha relación que existe entre la mente y el cuerpo es de la máxima importancia para mantener un saludable equilibrio entre ambos.

Una correcta calidad de vida requiere conocer cuales son los factores que pueden alterar significativamente nuestra salud física y psíquica. Supone, también, disponer de recursos propios para reajustarlos dentro de los márgenes adecuados.

El objetivo final del curso es el de ayudarnos a establecer una “escucha” y atención correctas de nuestro cuerpo-mente así como el aprendizaje de las prácticas más útiles para la consecución de nuestro nivel de calidad de vida más elevado posible.

Contenidos:

Identificación y control de los factores que generan tensiones perturbadoras.

Las tensiones y su influencia en la salud: hipertonicidad muscular, hiperactividad cerebral.

La práctica de la relajación como higiene eliminatoria de la ansiedad, tensión muscular, desasosiego, dificultades respiratorias...

Relajación cerebral activa y fortalecimiento del sistema nervioso.

Adquisición de hábitos positivos para restaurar el adecuado equilibrio cuerpo mente.

Didáctica:

Se propondrán diversos ejercicios de relajación tratando de convertirlos en un hábito de salud y de restauración del sistema inmunológico y nervioso.
Se dedicará una parte del curso a facilitar los medios prácticos idóneos para la observación personal y el análisis de los factores generadores de tensión en cada cual. Efectivamente, sin conocer previamente cuales son los factores estresantes, difícilmente podremos cambiarlos.
A lo largo del curso se realizarán diversas comunicaciones de carácter formativo tendentes a apoyar una compresión más amplia de los contenidos del mismo.