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Los 10 principios fundamentales del Tai Chi Chuan
1- Estar vacío, ágil y
mantener la energía en lo alto de la cabeza.
Mantener la mente receptiva y desapegada para que la energía espiritual pueda manifestarse en lo alto de la cabeza.
2- Entrar ligeramente el
pecho y estirar la espalda.
Permitir que la energía pueda
descender
al abdomen y adherirse a la espalda para activar el ren mai y du mai.
3- Relajar la cintura.
La cintura es el maestro de
todo el cuerpo,
todas las técnicas parten de movimientos giratorios de la
cintura. La cintura ha de ser fuerte y flexible.
4- Distinguir el lleno y el
vacío.
Las partes del cuerpo que
tienen mas
energía se consideran llenas y las que tienen menos
vacías. De la misma manera las partes que emiten
la
energía se consideran llenas y las que la reciben vacías.
5- Bajar los hombros y
dejar caer los codos.
Si los hombros o los codos
están
elevados la energía subirá arriba y no podremos
concentrarla en el abdomen.
6- Emplear el pensamiento
creativo y no la fuerza muscular.
Donde el pensamiento llega el
qi llega.
Mantenerse completamente relajado para que la mente pueda dirigir al qi
y este al cuerpo.
7- Enlazar lo alto y lo
bajo.
La fuerza nace en los pies, se
desarrolla en
las piernas, se dirige con la cintura y se manifiesta en las manos. Todo el cuerpo se mueve como una unidad.
8- Unir el interior y el
exterior.
Unir espíritu, mente,
emociones, vitalidad y cuerpo en un mismo objetivo.
9- Encadenar los
movimientos sin interrupción.
Desde el comienzo al final de
la forma o
durante las técnicas por parejas hay un continuo fluir de
movimientos y de energía.
10- Buscar la calma en el
seno del movimiento.
Aprender a
movernos desde el punto que está siempre en calma en el
interior del ser humano. Mantener durante
toda la práctica un estado meditativo.